당신은 얼마나
분노를 잘 조절하고 있습니까?

북적이는 마트 안,
계산하기 위해 줄을 서 있는데,

내 바로 앞사람 사이로 한 사람이 끼어들며,
아무렇지도 않은 듯 새치기를 했습니다.

앞의 사람은 전화통화를 하느라
눈치채지 못했습니다.

이럴 경우, 나는 어떻게 행동할까요?

1. 불쾌하고 황당하지만
따지기 싫어 그냥 둔다.

2.“왜 새치기야?!!”
큰 소리로 화를 내며 삿대질을 한다.

3. 그 순간은 참았다가
그 사람이 지나가면 노려보거나,
신경질적으로 카트를 툭 치고 간다.

정답은,
이 세 가지 유형에 없습니다.

이 세가지 유형 모두 건강하지 않은 방법으로
분노를 표출하고 있는 것이라고,
상진아 교수는 말합니다.

현, 오하이오 주립 애크런대학교
보건대 사회복지학과 조교수이자,

부정적인 생각을 적극적으로 개입해서,
긍정적으로 전환하도록 도와주는

인지행동 치료 상담가로 활동 중인
상진아 교수는

나를 휘두르는 나의 감정들을
능숙하게 다룰 필요가 있다고
설명하는데요,

분노를 포함해, 불안, 스트레스,
자존감, 우울 등의 불편한 감정을

무조건 사라지게 하라-는 것이 아니라,
사례별로, 감정을 제어하는 방법을 가르쳐줍니다.

감정에 휘둘리지 말고,
나의 감정을 능숙하게 다루는 법을 배워보십시오.

“감정을 다루는 법을 알면, 감정을 다루는 힘이 생긴다”, 읽어보기

젊은 시절 불태웠던 청춘의 열정,
낭만적인 캠퍼스 생활,
미래를 꿈꾸며 열심히 공부하던 나날들…
‘대학’ 하면 떠오르는 멋진 장면들이죠.

하지만, 21세기는
‘대학이 문 닫는 사회’라고 합니다.

수많은 지원자 가운데
뽑고 싶은 학생을 선택만 하면 되었던
호황기는 지났습니다.
이제는 학생이 없어
문을 닫는 대학들도 수두룩하죠.

그 외에도 치열한 글로벌 경쟁과
재정 악화 등으로 인해
학문의 상아탑으로 불리던 대학들은
큰 위기에 빠져 있습니다.

이 변혁의 시기에 살아남아
사회와 청년들에게 빛이 되어줄 대학은
과연 어떤 모습일까요?

먼저 IT 트렌드에 발맞춘
‘캠퍼스 없는 대학’이 될 것입니다.
하버드, MIT 등 명문 대학들은
이미 재택학습, 원거리학습 등으로
평생교육의 장으로 변하고 있습니다.

또한 비슷비슷한 전공들이
마구 개설된 종합대학이 아니라
자기만의 특성화된 지식에 집중하는 대학이고요.

관료적 사고에서 벗어나
교육개방과 세계화에 앞장서는 대학일 겁니다.

역사상 대학들은 지성과 인성을 고루 갖춘
인재를 양성해왔습니다.
그곳에서 청년들은 깊이 있는 공부를 하고,
세상을 깨달으며, 꿈을 갈고닦았죠.

한국의 대학들은 청년들의 꿈을 위해,
그리고 그들이 펼쳐갈 사회 전체의 미래를 위해
더욱 적극적으로 개혁에 나서야 합니다.

우리 아이들을 위해 꼭 읽어야 할 책,
대학교육 전문가 이현청 교수의 ‘왜 대학은 사라지는가’ 입니다.

대학이 살아남을 수 있는 10가지 생존 전략, 읽어보기