오늘 소개해드릴 책은
요즘 서점가를 뜨겁게 달구고 있는
<자존감 수업>입니다.
정신과 의사이자 자존감 전문가인 윤홍균 원장이
2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로,
자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책이죠.
필자의 경험과 상담 사례를 진솔하게 글에 녹여냈습니다.
섬세하면서도 냉철한 해석을 곁들인 덕에
‘대중성과 전문성이 잘 결합된 수준 높은 책’이라는
평가를 받고 있죠 ^^
자꾸만 불평이 늘어나고
억울한 감정이 느껴지신다면…
이 책을 통해 한 번쯤
자존감을 체크해보시면 좋을 것 같아요.
자존감은 만병통치약이 아니지만
하지만 만족감 높은 삶을 살려면
평균 이상은 반드시 필요하니까요.
당신은 얼마나
분노를 잘 조절하고 있습니까?
북적이는 마트 안,
계산하기 위해 줄을 서 있는데,
내 바로 앞사람 사이로 한 사람이 끼어들며,
아무렇지도 않은 듯 새치기를 했습니다.
앞의 사람은 전화통화를 하느라
눈치채지 못했습니다.
이럴 경우, 나는 어떻게 행동할까요?
1. 불쾌하고 황당하지만
따지기 싫어 그냥 둔다.
2.“왜 새치기야?!!”
큰 소리로 화를 내며 삿대질을 한다.
3. 그 순간은 참았다가
그 사람이 지나가면 노려보거나,
신경질적으로 카트를 툭 치고 간다.
정답은,
이 세 가지 유형에 없습니다.
이 세가지 유형 모두 건강하지 않은 방법으로
분노를 표출하고 있는 것이라고,
상진아 교수는 말합니다.
현, 오하이오 주립 애크런대학교
보건대 사회복지학과 조교수이자,
부정적인 생각을 적극적으로 개입해서,
긍정적으로 전환하도록 도와주는
인지행동 치료 상담가로 활동 중인
상진아 교수는
나를 휘두르는 나의 감정들을
능숙하게 다룰 필요가 있다고
설명하는데요,
분노를 포함해, 불안, 스트레스,
자존감, 우울 등의 불편한 감정을
무조건 사라지게 하라-는 것이 아니라,
사례별로, 감정을 제어하는 방법을 가르쳐줍니다.
감정에 휘둘리지 말고,
나의 감정을 능숙하게 다루는 법을 배워보십시오.
“감정을 다루는 법을 알면, 감정을 다루는 힘이 생긴다”, 읽어보기
[신간테마] 대한민국 소심인들을 위한 유리 멘탈 프로젝트 5
1. 점심메뉴 고르기도 어려운 사람들
더 좋은 선택을 하려고 노력하다
도리어 선택의 늪에 빠져버린 사람들,
그 이유와 대처 방법에 대해 이야기 하는책
2. 나답게 살아갈 용기
백만 프랑스인의 마음 주치의
‘크리스토프 앙드레’가 말하는 자기회복의 기술
3. 소심 타파
소심함에 대한 올바른 정의를 내려주고,
소심함을 극복하기 위한
현실적인 대처 방안을 제시하는 책
4. 자존감의 여섯 기둥
자존감에 관한 네 가지 핵심 질문에 대한 답과
자존감에 가장 중요한 영향을 끼치는 요인을 다룬 책
5. 불안을 넘어설 용기
‘불안과 두려움’에 대해 스스로 대처할 수 있는
기본적인 가이드라인을 제시하는 책
소심했던 지난 날들은 모두 안녕,
이제 나도 멘탈갑으로!
사랑의 역사는 그 후에나 시작되었다.
그녀의 몸에서 열이 나는 바람에,
그는 다른 여자들에게 그랬듯이
그녀를 돌려보낼 수 없었다.
그녀의 머리맡에 무릎을 꿇고 앉자
불현듯 그녀가 바구니에 넣어져 물에 떠내려 와
그에게 보내진 것이라는 생각을 했다.
이 은유가 위험하다는 것을
나는 이미 말한 적이 있다.
사랑은 은유로 시작된다.
달리 말하자면,
한 여자가 언어를 통해
우리의 사적 기억에 아로새겨지는 순간,
사랑은 시작되는 것이다.
밀란 쿤데라, <참을 수 없는 존재의 가벼움> 중에서
때론 뒷걸음질도 치고
제자리걸음도 했겠지만,
그래도 조금씩 조금씩
나는 앞으로 나아갔다.
저지르고 후회해도 결국엔 다 괜찮은 일들 중에서
[이책은] ‘해도 후회, 안 해도 후회’ 라는 말도 있지만 확실한 것은,
결국에는 다 ‘괜찮다’ 는 사실, 그리고 ‘추억할 힘이 생긴다’ 는 사실을 말하고 있다.
[저자] 이소연 KBS 드라마 PD는 전작인 『후회할 줄 알면서 저지르는 일들』,
『지금 저지르지 않으면 후회할 일들』에 이어
이 책 『저지르고 후회해도 결국엔 다 괜찮은 일들』에서 한층 더 성숙하고
공감되는 인생의 장면들과 그 의미에 대해 이야기하고 있다.
이전에 내가 지나왔고 어느새 나의 일부가 되어버린
인생의 장면들에 대하여,
