우리가 무심코,
하지만 자주 쓰는 말이 있습니다.
“해야 한다”
청소해야 해, 책 읽어야 해, 건강관리 해야 해….
그런데 가만 생각해보면
해야 한다는 말을 쓸 때마다
이상하게도
부담감, 의무감이 느껴지곤 했습니다.
그 일이 순전히
내가 선택한 일이었을 지라도 말이죠.
SHO대화심리연구소 소장이자
‘말 전문가’ 강사인 오수향 교수는
이렇게 말합니다.
“해야 한다는 말은
죄책감이나 부담감과 같은
소모적인 감정을 불러일으킵니다.”
그래서 해야 한다고 말할 때마다
우리는 힘이 빠져나가게 되는 거죠.”
그러면서 그녀는
해야한다는 말 대신
‘이 말’을 쓰는 걸 추천했습니다.
그리고
작지만 큰 변화를 가져오는
말 습관에 대해 알려줍니다.
잘되는 사람들이
매일 실천하는
가장 작은 노력, ‘말 습관.’
과연 어떤 내용이 담겨 있을까요?
왜 우리는 늘 같은 실패를
반복하는 걸까?
“문득 생각해 보니
5년 전보다 발전한 게
없는 거 같은데,
5년 후에도
똑같이 변한 게 없다고
생각하고 싶지 않아서요.”
“매일 똑같은 하루를 보내다가
어느 날 갑자기
제 자신이
한심하게 느껴져서요.”
“좀 더 나은 내가 되고 싶어요.”
그 이유는 아마 습관일 것입니다.
우린 습관적으로 하지 말자고
결심한 일을 해버리고
습관이 되지 않아서
의지가 생기지 않죠.
그런 우리를 위해 학생, 주부, 직장인 등
평범한 사람들과
습관을 들이는 과정을
기록한 습관 보고서
<습관 홈트>의 저자를 모셨습니다.
습관 조력자 이범용 작가는 이번 강연에서
절대 실패하지 않는
습관 만들기 노하우를
풀어낼 예정입니다.
실제 한 부모의 영향으로 그 아이까지
좋은 영향을 받는 등의
구체적 실제적인 방법을 통한
사례가 들어있어
변화에 대한 강한 동기를
얻으실 수 있을 것입니다.
달성하고 싶은 목표가 있다면
계획이 자꾸 무너지고 있다면
이 강연을 통해서
절대 지지 않는
습관을 만들어보세요.
‘디자인 싱킹’
삶의 문제를 찾고 해결하는 과정에서
묵은 습관은 버리고,
완전히 새로운 사고방식을 끌어내는 것을 말합니다.
세계적 명문 대학인 스탠퍼드에는
이 ‘디자인 싱킹’을 활용한
독특한 교육 과정이 있습니다.
요리, 외국어 공부, 체중 감량뿐만 아니라
가족, 친구들과의 관계 개선 등
그동안 생각만 하고 실행하지
못했던 문제들을 스스로 선택해
완수해내는 과정입니다.
한 수강생은
오랫동안 관계가 소원했던
아버지와의 화해를 목표로 선택합니다.
다른 수강생은
물에 대한 공포를 극복하고 수영을 배웁니다.
이 강의를 맡은
버나드 로스 교수는
“항상 생각만 하고
행동으로 옮기지 못하는
학생들을 위해,
이 과정을 개설했다”고 말합니다.
목표달성에 방해되는
문제들을 해결하는 경험을 통해,
성취를 몸에 익히고
습관화할 수 있도록 말이지요.
그래서 이 강의는
실리콘밸리를 움직이는 혁신가들이
반드시 들어야 하는 강의로
정평이 나기까지 합니다.
버나드 로스 교수는
마음속 다짐을 실행하지 못하는
수많은 사람을 위해,
이 과정을 한 권의 책으로 담기로 합니다.
단순히 읽고 자극받는 것으로 끝이 나는
일반적인 자기계발서와는 달리,
실패를 반복하며
스스로 체험할 수 있다는 점이 특징입니다.
‘난 항상 이게 문제야’
자신의 잘못된 습관을 알면서도
고치기를 미루고,
오늘도 불만족스러운 마음으로 지내시진 않나요?
이루고 싶은 일은 많은데,
성공으로 가기 위한 과정이
왠지 공포스럽게만 느껴지시나요?
자신을 잘 알기에 더 겁이 나는 사람들을 위한,
실질적인 문제 해결 ‘훈련법’을 담은 책,
버나드 로스의 <성취 습관>를 추천합니다.
꿈을 성취하고 싶다면?
성취하는 사고방식을 배우고 싶다면? 읽어보기
[신간테마] 당신의 다짐이 작심삼일로 끝나지 않게 도와줄 책
1. 하루 세 줄 마음 정리법
일본최고의 자율신경 분야 전문가인 저자가 찾은
생활 속에서 간편하게 스트레스를 리셋 할 수 있는
스트레스 리셋법, 세 줄 일기를 알려주는 책
2. 지금의 조건에서 시작하는 힘
저자 스티브 기즈가 사람들이
완벽주의에 빠져드는 원인을 분석하고,
구체적인 해결책을 이 책에 고스란히 담은 책
3. 내 안에서 나를 만드는 것들
부, 행복, 이기심, 이타심, 정의, 관계 등
개인과 사회를 만드는 여러 요소들의 본질을 알려주고,
그것들을 좋은 방향으로 이끄는 애덤 스미스의 가르침을 담은 책
4. 하루 1%
200만 부 베스트셀러 저자 이민규 교수의 신작,
심리학적인 연구와 실험으로 검증된 변화와 혁신을
쉽게 만들어주는 지렛대 15가지를 소개하는 책
5. 끝까지 가는 30일 습관법
25년 동안 성공 이론과 행복해지는 법을 연구해 온 저자가
인생을 개선할 수 있는 몇 가지 증명된 팁과
기술 및 연습 방법을 소개하는 책
2016년, 작심삼일은 이제 안녕!
“뭐 새로운 거 없어?
“그건 이미 나와 있는 거 같은데…”
“우리만의 뭔가 없을까…”
머리를 쥐어뜯게 만드는 시간은
학교에서나 직장에서나 늘 펼쳐집니다.
대개는 뭔가 창의적인 것을
찾아오라거나 써오라거나
만들어오라는 것인데..
그게 갑자기
팡하고 떠오르느냐는 거죠
빈 노트 하나 펼쳐 놓고
수도 없이 썼다 지웠다 하기 마련입니다.
그런데
평소에 한줄 한줄 적은 메모들이
이런 고통을 해소해 줄 수 있다고
이야기를 하는 사람이 있습니다.
그는 평범한 연구원이지만
3년 전 부터 시작한 메모 습관으로
자신의 업무와 삶에 찾아온 변화들을
몸소 느끼면서
메모 습관의 힘을 확인합니다.
저자 신청철은 메모란
“생각의 반응로이자
창의력의 원천이면 삶의 플랫폼이다” 라고 합니다.
그는 메모를 통해 생각의 자료를 모으고
모아놓은 메모를 훑어보며
서로 다른 시기의 그리고
서로 다른 주제의 생각들을 교차시키면서
자신만의 아이디어와
생각들을 만드는 비결을 책에 담았습니다.
메모를 통해 창의력을 높이고
인생의 가치를 높이고 싶다면
책, <메모 습관의 힘>을 추천합니다.
일과 삶이 달라지는 메모의 힘을 보고 싶다면, 읽어보기
