회사에 다니는 32세 직딩녀의 사연입니다.

“친구나 상사로부터 사소한 핀잔만 들어도
온종일 머릿속에서 그 말이 떠나지 않아요.

작은 자극에도 이리저리 흔들리는 마음을
단단하게 잡아줄 방법이 없을까요?”

대한민국 1호 멘탈 코치,
국가대표 스포츠 심리학자
김병준 교수는 말합니다.

“멘붕도 습관이다!”

으레 있는 일처럼 “완전 멘붕”이란
말을 입에 달고 산다면,
당신도 멘붕을 습관화하고 있는지 모릅니다.

김 교수에 따르면,
“멘탈은 절대 붕괴되지도,
깨지지도 않는” 것이랍니다.

오히려 근육처럼 단련할수록
단단해질 수 있습니다.

그렇다면 대체 무엇이
제대로 된 ‘멘붕 극복’인가요?

그는 3단계 트레이닝을 제시합니다.

무너지지 않고→ 지속하고→ 도약한다
즉, 멘붕을 기회로 삼아야 한다는 것입니다.

그는 순간적으로 자신감을 높이는
‘성취 노트’부터,

흔들릴 때 자신을 잡아줄
‘행동 습관’까지
세심하게 코치해줍니다.

멘붕을 일삼는 직장인도,
수능을 한 달여 앞둔 수험생도
쉽게 실천해볼 수 있도록
질문을 던지고 끊임없이 체크해줍니다.

“이번 생엔 망했다”며
시도 때도 없이 멘붕을 겪는 당신에게

‘멘붕’ 예방주사,
‘나는 더 강해질 필요가 있다’ 를 추천합니다.

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