Tags Posts tagged with "조성준"

조성준

0 6548

그동안 방치했던 내 몸을 위한 운동법

 

1. 1일 4분 몰입운동

– 최소 시간으로 최대 운동 효과를 나타내는 고효율 운동법
– 최소 시간에 최대 효과를 얻을 수 있는 고효율 운동법을 소개하는 책

2. 닥치고 데스런/데스런 우먼스

– 한국의 프랭크 매드라노 조성준의 따라 하기 쉽고 실패 확률 없는 운동정보 시리즈
– 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책
– (우먼스)‘데스런’의 조성준과 숨쉬기 운동밖에 모르던 저질 체력 아내의 섹시 몸매 만들기 프로젝트

3. 다이어트 불변의 법칙

– 건강 컨설턴트인 저자가 직접 체험한 올바르고 건강한 다이어트 방법
– 저자가 직접 체험한 다이어트의 과정과 함께 잘못 알려진 다이어트 방법에 대한 내용들을 정리한 것으로 섭취하는 음식과 몸 체형과의 관계에 대해
오랜 기간 동안 연구한 내용을 소개하는 책

4. 마법의 림프 순환 다이어트

– 슬림한 몸매와 동안 외모, 건강까지 선물하는 하루 5분 림프 스트레칭
– 방송에서 검증하고 수많은 셀러브리티가 직접 체험하고 인정한 배은정 원장만의 뷰티 다이어트 비법을 소개하는 책

5. 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭

– 다이어트, 탄력 있는 몸, 통증 완화를 위한 3단계 맞춤 트레이닝
– 몸이 굳은 사람, 보통인 사람, 유연한 사람을 대상으로 유연성과 난이도에 따라 3단계 맞춤 스트레칭 프로그램을 제공하는 책

날씨가 점점 더워지죠?
다들 올해의 결심으로 다이어트를 꼽으셨나요?

저도 그랬어요. 근데 어느새 벌써 여름이 코앞…ㅠㅠ
‘빼야지…뺄거야..빼야지…’
입에 달고 살지만, 오늘도 오른쪽엔
달다구리 커피 한 잔이 놓여 있네요

위기 의식을 느끼고 스스로 자극되라고
오늘의 주간 베스트셀러 순위는 ‘건강’편을 가지고 왔습니다.

으라차차
우리 운동합시다!

 

5월 2주차 베스트셀러 순위
(집계기간 2016년 05월 04일~2016년 05월 10일)

 

 

베스트셀러 순위 1위 닥치고 데스런 우먼스
조성준 지음 | 건강 | 2016년 05월 12일

1
『닥치고 데스런 우먼스』는
저자 조성준이 이번에는 건강하고
섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위해 출간한 책.
지금까지 단 한 번도 운동이라고는
숨쉬기 운동말고는 해본 적이 없고,
여느 여성들처럼 굶는 다이어트만을 해왔던 아내와 함께
1년 6개월 동안 몸 만들기에 돌입했던 결과물이기도 하다.

 

 

베스트셀러 순위 2위 백년 허리
정선근 지음 | 건강 | 2016년 12월 31일

2
『백년 허리』에서 저자는
요통과 허리 디스크의 비밀.
요통으로부터 해방되는 ‘백년 허리 프로젝트’를 제안한다.
상세한 운동 방법, 동작 자세, 주의 사항 등을
그래픽과 사진으로 세밀하게 소개하고 있다.

 

 

베스트셀러 순위 3위 닥치고 데스런
조성준 지음 | 건강 | 2016년 02월 01일

3
『닥치고 데스런』은 저자 조성준이
지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과
지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든
맨몸운동 프로그램을 엮은 책.
지난 11년 동안 수많은 사람들이 가장 궁금해하는 질문에 대해
조성준의 경험으로 명쾌하게 설명해주고 있다.

 

 

베스트셀러 순위 4위 스트레칭이면 충분하다
박서희 지음 최혜성 사진 | 건강 | 2016년 01월 15일

4
『스트레칭이면 충분하다』는
체육학을 전공한 전문가인 저자가 효율적인 운동으로
하루 5분 스트레칭이면 충분하다고 전한다.
기본 체력이 있는 사람도,
어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 막막한 운동 초짜도 스
트레칭으로 운동의 정석을 쉽게 터득할 수 있다.

 

 

베스트셀러 순위 5위 약보다 울금 한 스푼
서재걸 지음 | 건강 | 2016년 04월 20일

5
[서재걸의 해독주스], [슈퍼유산균의 힘] 등
베스트셀러 저자이자 국내 최초 자연치료의학 인증 전문의 서재걸 박사는
직접 경험하고, 수천 편의 논문과 연구를 통해
과학적으로 밝혀낸 울금의 무궁무진한 효능을 알려주는 이 책은
특별한 약 없이, 의사 없이 오직 울금 하나만으로
건강해지는 비법을 담았다.

SNS 채널