[걱정만 앞서는 당신에게] 불안이라는 자극

베스는 신생아 집중 치료실에서 일하는
성공한 간호사입니다.

그날도 아기들 사이로 다니며
열심히 일을 하고 있었습니다.

그 때 갑자기 하던 일을 모두 중단하고
인사과로 오라는 메시지를 받습니다.

그녀는 갑자기 의문이 들었습니다.

‘왜 근무시간에 날 부르지?’
‘해고되는 걸까?’
‘해고되면 어떡하지? 아이들은 어떻게 키워.’
‘얼마 전에 뽑은 자동차 남은 할부는 어쩌지?’

갑자기 불안이 밀려든 베스는
비상용 신경안정제를 먹었습니다.

그리고 문을 열고 들어간 인사과에서는
약물 검사를 위해 소변을 받아오라는
지시를 내립니다.

약물과 마약은 절대 하지 않고
술도 근무일에는 마시지 않았는데…

좀 전에 먹은 신경안정제는
의사처방을 받지 않은 약이었습니다.
그녀의 동생 것이었죠.

그녀는 일어나지 않을 일에 대한 걱정 때문에
하지 말아야 할 일을 하게 된 것입니다.

다행히 병원의 선처로 일은 계속할 수 있었지만
베스는 엄청난 고통을 겪었습니다.

이렇게 일어나지 않을 미래의 일이
우리 머릿속을 괴롭혀서 걱정하게 하는 것을
‘불안 장애’라고 부릅니다.

그 결과 더 큰 사건을 만들게 되지요.

언제, 어디서든 나도 모르게 밀려오는
불안을 어떻게 잠재울 수 있을까요?

오늘 추천하는 책은 걱정 중독증에 걸린
사람들의 불안을 잠재우는 자장가입니다.

이 책을 쓴 심리 치료사 3명은
불안 장애를 가진 사람들을 대상으로
10만 시간 동안 상담을 해왔습니다.

불안할 때 스스로 다스리는 법에서
심해질 때 치료사를 찾아가 치유하는 방법까지.

꼼꼼히 서술한 책
<불안이라는 자극>입니다.

이들은 말합니다.

“인생을 변화시키는 것은
현실이 아니라 인식이다.”

불안은 누구나 느끼지만
누구는 자극받고 미래를 준비하고
누구는 그것에 지고 말아 하지 않아야 할
선택을 하게 됩니다.

여러분은 불안한 마음을
어떻게 다루고 계신가요?

더 강한 나로 만드는 불안의 심리학, 읽어보기