[얽히고설킨 내 인생에게] 멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때

세계보건기구(WHO)에서 예측한
21세기 인류의 가장 심각한 병은
‘전염병’이 아닙니다.

스스로 자신을 버리기까지 하는 병인
‘우울증’입니다.

우울증은
다른 질병에 비해
매년 높은 증가율을 보이고
증상을 가진 사람 중에 10~15%는
자살 충동에 빠진다고 합니다.

이 병은 나이를 따지지도 않고
성별을 가리지도 않고
부자나 빈자도 차별하지 않고
누구에게나 찾아옵니다.

13억 중국인들의 힐링 멘토 ‘쑤쑤’는

20세 이상 성인이
사회생활에서 겪는 우울증의 원인을
크게 다섯 가지로 밝히고 있습니다.

첫째, 과도한 업무 스트레스
둘째, 눈앞의 이익에만 급급한 심리상태
셋째, 힘든 학업과 심각한 취업 스트레스
넷째, 투자 손실로 인한 부담감
다섯째, 사회 부적응

바깥으로 표현하지 못하지만
속에서 끙끙 앓는 5가지 고민이기도 합니다.

마음에 얹고 있는 저 돌덩이가
언젠가는 커져서 우리를 무너뜨릴 수도 있습니다.

누구는 운동도 하고
누구는 상담도 받고
누구는 처방도 받아 약을 먹습니다.

모든 치유가 그렇듯 여러 방법이
병행되어 사용되면 좋습니다.

그것보다 더 좋은 것은 아마
‘예방’일 것 같습니다.
스트레스가 심하다면
여행도, 맛집도, 걷기도, 수다도 좋습니다.

그리고 쑤쑤의 책 한 권을 추천합니다.
그녀는 오로지 하나만을 위해 이 책을 썼습니다.

‘속 편하게 살자!’

마음을 불편하게 하는
72가지 원인을 찾아내고
그것에 대해 재미있고 쉬운 사례와
마음가짐을 적어놓고 있습니다.

만병의 원인인 스트레스를
없애는 책입니다.

쑤쑤는 말합니다.

스트레스를 만든 사람이 ‘나’이기에
없애는 사람도 ‘나’일수 있다고.

오늘 추천하는 책은
느리게 사는 삶의 세 가지 시간표,
쑤쑤가 쓴 <멈추어야 할 때, 나아가야 할 때, 돌아봐야 할 때>입니다.

쑤쑤의
스트레스 줄이기 비법의
첫 단추는 ‘시간’입니다.

쑤쑤는
지금 우리가 보내는
시간의 주인은 누구이냐라고 묻습니다.

다른 이가 계획해놓은 대로
시간을 쓰고 있다면
스트레스는 점점 늘어난다고 합니다.

나의 시간을 만들어 보세요.
내 호흡대로 아주 천천히 말입니다.

p.s.
저는 이 책을 일주일 정도 읽었습니다.
틈틈이 시간을 내서 봤는데도 꽤 빨리 읽히더군요.
특히 자기 전에 조금씩 읽으면 마음이 편해지는 책입니다.

자신을 찾아가는 세 가지 삶의 시간표, 멈추어야 할때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때