하루에 얼마나 걸으시나요?

하루에 얼마나 걸으시나요? <나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다>

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안녕하세요,
책속의 한줄입니다.^^

고백할 게 있어요.
저 실은 운동 부족이에요. ㅠ

집에서 멀지 않은 정류장까지 잠깐 걷고,
버스에서 내리더라도 몇 걸음 안 되는 곳에 회사가 있어서
실은 하루에 몇 걸음 안 걷는 거 같아요.

그러다 보니, 몸도 점점 안 좋아지는 거 같기도 하고요. (눈물)
혹시, 저만큼 걷기 싫어하시는 분들 계신가요?

잔뜩 주눅든 저에게
<나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다>의
저자 다나카 나오키는 말합니다.

“전신의 근육을 골고루 활용하는
유일한 운동인 걷기만 제대로 해도
100살까지 튼튼하게 살 수 있습니다.”

하지만,
무릎 때문에 혹은 허리 때문에
걷는 데 엄두가 안 나는 분들도 계실 거예요.

그래서 책 속에는 근육의 상태에 맞는
바른 걷기 방법뿐 아니라,
어떤 근육을 단련하면 다시 걸을 수 있는지,
그리고 오래 걸을 수 있는지도
상세하게 잘 설명돼 있습니다.

이 책을 보고
특정 부위가 아픈 부모님의 증상에 맞춰
어떤 근육을 단련하면 좋은지
알려드리면 좋을 거 같아요.

조금만 익숙해지면,
중년이 넘으며 없던 통증이 생기신 분들도
중년을 한참 넘기시고 걷기가 두려웠던 분들도
어렵지 않게 걸을 수 있을 거예요.

이 책과 함께
부모님과 혹은 배우자와
함께 오래오래 기분 좋은 걸음을
내딛길 바랄게요.