그동안 방치했던 내 몸을 위한 운동법

[신간테마] 그동안 방치했던 내 몸을 위한 운동법

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그동안 방치했던 내 몸을 위한 운동법

 

1. 1일 4분 몰입운동

– 최소 시간으로 최대 운동 효과를 나타내는 고효율 운동법
– 최소 시간에 최대 효과를 얻을 수 있는 고효율 운동법을 소개하는 책

2. 닥치고 데스런/데스런 우먼스

– 한국의 프랭크 매드라노 조성준의 따라 하기 쉽고 실패 확률 없는 운동정보 시리즈
– 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책
– (우먼스)‘데스런’의 조성준과 숨쉬기 운동밖에 모르던 저질 체력 아내의 섹시 몸매 만들기 프로젝트

3. 다이어트 불변의 법칙

– 건강 컨설턴트인 저자가 직접 체험한 올바르고 건강한 다이어트 방법
– 저자가 직접 체험한 다이어트의 과정과 함께 잘못 알려진 다이어트 방법에 대한 내용들을 정리한 것으로 섭취하는 음식과 몸 체형과의 관계에 대해
오랜 기간 동안 연구한 내용을 소개하는 책

4. 마법의 림프 순환 다이어트

– 슬림한 몸매와 동안 외모, 건강까지 선물하는 하루 5분 림프 스트레칭
– 방송에서 검증하고 수많은 셀러브리티가 직접 체험하고 인정한 배은정 원장만의 뷰티 다이어트 비법을 소개하는 책

5. 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭

– 다이어트, 탄력 있는 몸, 통증 완화를 위한 3단계 맞춤 트레이닝
– 몸이 굳은 사람, 보통인 사람, 유연한 사람을 대상으로 유연성과 난이도에 따라 3단계 맞춤 스트레칭 프로그램을 제공하는 책