[일상의 마침표가 필요한 당신에게] 잠깐이면 돼

오늘 아침에도
지하철을 타기 위해
숨차게 달리셨나요.

양쪽 어깨가 뻐근하고
거북목이 된 줄도 모르고,
매 순간 ‘긴장’하며 보내셨나요.

맞습니다.
지금 우리는 OECD 국가 중
최장 노동시간을 기록한
‘쉼 없이 일하는 문화’ 속에 살고 있습니다.

하루하루 열심히 버텨준 우리 몸은
이제 쉬는 방법마저 잊었는지도 모릅니다.

일상 속에서 짬짬이
쉴 수 있다면 얼마나 좋을까요.

오늘 소개할 책은
일상에서 바로, 간단하게 실행할 수 있는
66가지의 ‘잠깐 휴식법’을 담은 책입니다.

대중교통을 이용할 때
엘리베이터로 이동할 때
할 수 있는 신경 이완법은 물론,

또 스트레스가 쌓이거나
중요한 발표를 앞두고 긴장될 때
요긴하게 할 수 있는 초간단 동작을 알려주지요.

가장 큰 장점은
모든 동작을 할 때 걸리는 시간이
짧게는 10초, 길어봤자 10분이라는 사실!

틈틈이 잠깐씩 쉬는 습관이야말로
바쁘고 빠르게 돌아가는 우리 사회에서
건강을 지킬 수 있는 유일한 방법입니다.

오늘도 스트레스를 쌓아두기만 했다면,
오늘도 스스로를 몰아붙이기만 했다면,

‘쉴 틈’없는 나에게
일상의 여유를 선물하세요.
<잠깐이면 돼>

잠깐만 내게 휴식을 주고 싶다면, 읽어보기